DHA在晚上睡前可以吃，正常情况下不会对身体健康造成影响。但建议在睡前服用DHA时，避免饮用过多水送服，以免因水分摄入过多导致夜尿频繁，影响睡眠质量。
DHA是众多不饱和脂肪酸中的一种，属于神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜重要构成成分。适量摄入DHA可以补充身体所需营养，对健康较为有益，可在一定程度上促进大脑和视觉发育、预防老年痴呆等。日常生活中，可以通过食物摄取DHA，如深海鱼类、松子、杏仁、核桃、榛子等食物。若为孕妇、产妇、婴幼儿等对DHA需求量较大的人群，可在专业医生指导下服用DHA制剂。
虽然DHA好处较多，但服用时应适量，不可以摄入过多。若摄入过多可能影响免疫功能、凝血功能或加重胃肠道负担，建议遵医嘱使用，以免产生不良后果，危害机体健康。