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手指柠檬有什么营养价值

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

手指柠檬也叫做指橙,属于芸香科、柑橘属的水果。其营养价值较高,特别是富含维生素C,能够起到补充营养、促进食欲的作用。但要注意适量摄入,以免引起机体不适。

指橙可能不是很常见,一般产于澳大利亚等地区。其果皮为淡黄色,有香味,果肉是鱼子大小的颗粒,但含有维生素C、柠檬酸、叶酸、钾、维生素E等营养成分,营养价值较高,能够为身体补充营养物质,对身体健康有一定的好处。指橙既有柠檬的酸,又有柑橘的甜,可以促进食欲,从而改善食欲不振的情况。由于当中糖分较高,不适合糖尿病患者食用,如果摄入过多,可能会影响血糖控制,从而影响病情恢复。

任何食物都要注意适量摄入,而不要一次性摄入过多,以免加重胃肠负担,从而出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等不适症状,对身体健康造成影响。同时,还要注意合理保存食物,不要存放过长时间,以免发生变质。变质的食物一般颜色和味道都会发生改变,若不小心摄入变质食物,可能会刺激胃肠道,从而出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。

2023-01-17
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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