晚上睡觉老是往下移，可能是枕头或者床垫不合适、睡眠姿势不良或睡眠过程中不自主活动等因素所导致，如果没有影响睡眠质量，并不能完全属于异常表现。
1、枕头或者床垫不合适：晚上睡觉时，如果选择的枕头过高或者床垫有偏移的现象，容易在睡觉时出现身体不自主往下移的表现，导致晚上睡觉老是往下移，需要及时更换枕头以及床垫，以免影响睡眠质量；
2、睡眠姿势不良：平时在睡觉的过程当中，如果姿势不良，通常会导致睡觉时身体移动，导致出现晚上睡觉老是往下移的情况。通常适当调整睡眠姿势之后，此情况会得到一定程度的缓解；
3、睡眠过程中不自主活动：如果平时睡眠质量比较差或者产生神经衰弱的问题，在睡觉时身体容易不自主的活动，如翻身等，从而会导致晚上睡觉老是往下移，但通常下移不会特别明显，不需要过于担心。
如果存在睡眠障碍的问题，通常会影响白天的精神状态，生活当中要注意劳逸结合，保持规律的生活习惯，防止睡眠质量下降，否则会对日常的生活和工作造成负面影响。