脖子转头低头都疼的病因复杂，大致分为非疾病因素和疾病因素，非疾病因素主要有局部受凉、姿势不当、落枕，疾病因素主要有颈椎外伤、颈椎病、颈椎结核等。
一、非疾病因素：
1、局部受凉：因天气寒冷，或空调、风扇等低温刺激颈部，使得颈部肌肉痉挛和血管收缩，导致患处功能障碍，在进行颈部活动时患处受牵拉可有刺痛、酸痛等异常感觉。建议注意颈部保暖，避免长时间低温刺激，并使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，以改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛；
2、姿势不当：长时间伏案工作、颈部后仰等动作，导致颈部肌肉处于紧张状态，造成患处有无菌性炎症，活动时炎症刺激周围神经，故有酸痛感，建议适当放松颈部，避免长时间保持同一姿势；
3、落枕：由于劳累过度、睡姿不当、枕头过高等导致颈部肌肉长期处于过分牵拉状态，并且颈部扭伤或遭受风寒，引起患处血液循环不良，出现针刺痛、刀割样或撕裂样疼痛，伴有颈部僵硬和活动受限，建议使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，以改善局部血液循环，减轻疼痛，并由专业医生采取按摩、针灸等物理治疗。
二、疾病因素：
1、颈椎外伤：因外力撞击导致颈部软组织损伤、颈椎脱位或骨折，引起颈部神经和血管受压，故可有疼痛症状，建议使用颈托进行固定，以限制颈部活动，并遵医嘱使用塞来昔布胶囊减轻炎症，必要时采取复位内固定手术治疗；
2、颈椎病：颈椎退行性改变引起颈部神经、血管反复受压，故出现颈部僵硬、酸痛，在进行屈伸、转动等活动时症状加重，伴有上肢疼痛和麻木，症状较轻时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等减轻不适，必要时遵医嘱进行颈椎手术治疗；
3、颈椎结核：结核分枝杆菌经血行感染侵袭颈椎，颈椎松质骨内形成结核肉芽肿，并刺激局部，可有低热、多汗、盗汗、斜颈、颈部疼痛，转颈加重的情况，建议遵医嘱采取病灶切除术，并联合应用异烟肼片、利福平胶囊、盐酸乙胺丁醇片等进行治疗。
除此之外，还可能是颈椎肿瘤所致。对于存在上述症状的患者，建议减少颈部活动，及时前往医院骨科确定病因，并采取针对性的治疗措施，以促进恢复。