焦虑症惊恐发作后通常会进入缓解期，但也可能因个体差异和病情程度进入持续焦虑期或间歇期。若出现此类情况，应前往精神或心理科就诊。
在惊恐发作后的缓解期，身体的强烈应激反应逐渐消退。交感神经兴奋状态得到缓解，心率、血压等生理指标开始恢复正常，患者的极度恐惧、濒死感等强烈情绪体验慢慢减轻。
此阶段可能持续数分钟至数小时，患者会感觉从极度紧张的状态中逐渐放松下来，但身体和心理仍较为疲惫，可能存在轻微的头晕、乏力等不适，思维也需要一定时间恢复清晰。
部分患者惊恐发作后会进入持续焦虑期，由于惊恐发作带来的心理冲击，患者对下一次发作充满担忧和恐惧，从而陷入长期的焦虑状态。这种焦虑表现为过度警觉，对周围环境的细微变化极为敏感，注意力难以集中，常伴有失眠、食欲不振等躯体化症状，且情绪容易波动，可能因一点小事就引发强烈的情绪反应，严重影响日常生活和工作，持续时间可达数天至数周，甚至更长时间。
而间歇期则是指惊恐发作之间较为平静的时段，在此期间，患者可能没有明显的惊恐发作症状，但潜在的焦虑情绪依然存在。患者可能在特定的情境 或压力源刺激下再次引发惊恐发作，间歇期的长短因人而异，有的患者可能数周甚至数月才发作一次，而有的患者可能间隔时间很短，频繁发作，这与患者的病情严重程度、应对方式以及是否接受有效治疗等因素密切相关。
家属应给予患者充分的情感支持和陪伴，鼓励其表达内心感受。帮助患者建立规律的生活作息，适度进行放松训练，如深呼吸、冥想等，引导其正确面对焦虑情绪，逐步恢复心理平衡。