椎间盘积气是指用CT扫描椎间隙时，发现椎间盘内有些变空，意味着椎间盘已经突出，且椎间盘内的髓核组织脱水、萎缩，发生突出或膨出，导致椎间盘体积变小。并且一旦发生椎间盘积气，说明椎间盘退变时间已经较长，且退变较为严重。此时需要积极就诊，并改善生活方式，延缓病变进展。
椎间盘积气的患者，为避免病情进展，建议多进行腰椎功能锻炼，如小燕飞或者3点支撑、5点支撑等，可以增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，更好地保护腰椎的稳定性，避免腰椎间盘向后突出，也能够避免腰椎髓核进一步脱水，从而使积气减少。
另外，平时要避免过多伏案工作，避免长时间弯腰、低头、搬运重物、驾驶汽车等，还应注意保暖，避免受凉，有助于身体健康。