长期喝奶昔代餐有可能会导致营养不良，有部分的人群还可能会出现胃肠功能紊乱，甚至还会造成体重反弹、血糖升高等副作用。
1、营养不良：奶昔代餐虽然里边含有一些营养成分，但是营养成分比较单一，如果长期食用奶昔代餐，没有主食的摄入或者其他营养物质的摄入，可能会导致体内的营养物质缺乏，造成营养不良；
2、胃肠功能紊乱：长时间喝奶昔代餐的情况下，还可能会导致胃内食物不足，胃酸在分泌之后由于没有食物消化，会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，可能会导致胃肠功能紊乱，从而引起腹部疼痛、恶心、呕吐等不适症状；
3、体重反弹：大部分的人群喝奶昔代餐是为了减肥，但是在恢复正常饮食后，摄入的热量增加，体重容易出现反弹的情况，而且还可能会造成越来越肥胖的问题，对减肥、瘦身不利；
4、血糖升高：部分商家为增加食物的口感，会在奶昔中加入较多的糖分，使奶昔变得可口。如果长期喝奶昔，可导致体内糖分摄入过多，导致血糖水平升高，严重者还可能会引起高血糖、糖尿病等疾病。
减肥必须要以合理的方式为主，应适当地控制饮食，可以吃高蛋白和低脂肪食物，也可 以选择新鲜的水果和蔬菜。同时还需要积极参与体育锻炼，促进脂肪燃烧，有助于减肥。