身体老是缺维生素B，可能是维生素B摄入不足、维生素B吸收障碍、维生素B需求增加等原因导致。需要及时地补充维生素B或排除影响维生素B吸收障碍的因素，以免对身体产生不良影响。
1、维生素B摄入不足：若是长期挑食、偏食，富含维生素B的谷类、豆类、干果、动物内脏等摄入不足，或是食物运输加工、烹调、储藏不当造成其中的维生素B丢失或被破坏，就可能导致身体老是缺维生素B；
2、维生素B吸收障碍：若是存在肠胃道疾病，比如出现肠胃道炎症或者肠胃道溃疡，使得身体对维生素B的吸收利用降低，也可能出现身体老是缺维生素B的情况；
3、维生素B需求增加：在生长过快的阶段，比如孕妇、青少年，或是对营养元素需求量较大的人群，比如重体力劳动者、存在消耗性疾病的人群，可能会快速消耗体内的营养元素，如维生素B。此时身体对维生素B的需求增加，若是没有进行相应的补充，就可能导致身体老是缺维生素B。
若是身体老是缺维生素B，需要多进食没有经过精细加工的谷类、豆类、干果等富含维生素B的食物，同时需要定期检查恢复效果。如果通过饮食调整无法得到改善，则需要在医生的指导下 口服复合维生素B片进行补充。