从营养价值、食疗功效以及适用人群等角度来看，女人适量喝黑苦荞茶要比黄苦荞茶好。但需要注意的是食物不能代替药物，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。同时，在饮用苦荞茶时也需要根据个人体质和健康状况适量饮用，避免过量摄入导致身体不适。
从营养价值角度来看，黑苦荞茶相较于黄苦荞茶含有更为丰富的营养成分。黑苦荞茶中富含维生素P、维生素E、类黄酮、芦丁等抗氧化物质，以及蛋白质、脂肪、微量元素等，对维持身体健康、增强免疫力等方面都具有积极作用。而黄苦荞茶虽然也含有一定的营养成分，但相比之下营养价值没有黑苦荞茶高。
在食疗功效方面，黑苦荞茶具有更为显著的效果。适量饮用黑苦荞茶可以起到抗氧化、改善微循环、清热解毒、提神益气等多种功效，有助于调节身体机能，促进新陈代谢，缓解疲劳，提升身体整体健康水平。而黄苦荞茶虽然也具有一定的食疗功效，但效果相对较弱。
从适用人群的角度来看，黑苦荞茶也更适合广大女性饮用。不过需要注意的是由于黑苦荞性寒，平时不宜大量饮用，胃肠虚寒人群要尽量避免喝，以免对胃肠道造成刺激，出现腹胀、腹痛、腹泻 等情况。
另外，部分女性可能会对黑苦荞或黄苦荞茶存在过敏的情况，可能会引起过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状，此类女性应避免喝。