长期吃维生素B6的好处有参与代谢、预防贫血、减轻呕吐、营养神经、预防血栓等。但有时也可引起一些坏处，如产生依赖、皮肤过敏、感觉异常、胃肠功能紊乱、肝肾负担加重等。注意药物应在专业医生指导下服用，不可擅用，以免危害身体健康。
一、好处
1、参与代谢：维生素B6是人体必需的物质，可以参与多种代谢，帮助维持身体健康；
2、预防贫血：维生素B6参与血红素合成，坚持适量服用可预防贫血；
3、减轻呕吐：维生素B6可对中枢神经产生影响，帮助减轻呕吐；
4、营养神经：维生素B6具有一定营养、修复神经的作用，可用于治疗周围神经炎、失眠等；
5、预防血栓：维生素B6也可起到一定抑制血小板凝集的作用，帮助预防血栓形成。
二、坏处
1、产生依赖：长期大量用药，可导致身体产生维生素B6依赖综合征；
2、皮肤过敏：如果身体对药物较为敏感，长期服用后可能引起过敏情况，如皮肤瘙痒、肿胀等；
3、感觉异常：对于长期用药者，如果剂量过大，可能导致感觉异常，表现为手足麻木、活动不灵敏等；
4、胃肠功能紊乱：长期过量服用时，可能影响胃肠正常功能，导致胃肠功能紊乱；
5、肝肾负担加重：药物有效成分经肝肾代谢，对于长期用药者，肝肾负担加重。
在用药之后，需要仔细观察身体表现，如果出现一些异常，需要立即到专业医院就诊，以确保健康。