三十几岁的人一般可以喝中老年奶粉，通常不会对身体健康造成明显不良影响，同时可以为身体补充部分营养物质，但是喝的时候要控制量。
中老年奶粉多数营养比较丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质等成分，这些都属于人体不可缺少的营养元素。中老年奶粉与其他奶粉的主要区别是其中的营养物质含量不同，但并不会因此而生成有毒物质。因此，三十几岁的人一般也可以适当喝中老年奶粉。另外，适当喝中老年奶粉，可以起到辅助补钙的效果，对骨骼健康有一定好处。
但是喝中老年奶粉时需要注意控制量，尽量不要一次性喝太多奶粉，避免加重胃肠道负担。因此，需要根据自身体质，选择适当量的奶粉，避免影响身体健康。此外，三十几岁的人需要保证各项营养均衡摄入，喝中老年奶粉的同时，也可以配合吃维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，能够使人体吸收更加全面的营养物质。