多数情况下，骨头受伤后适当食用柑橘、香蕉、草莓、无花果和猕猴桃等富含营养素的水果，对身体较好，此类患者需要及时前往骨科就诊、治疗。
1、柑橘：柑橘中富含维生素C。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是构成骨骼和软组织的重要成分，这类患者适当吃柑橘类水果有助于身体恢复。
2、香蕉：这种食物富含膳食纤维，这类患者适当吃有助于胃肠蠕动，促进食物消化，也可以利于大便排出，辅助缓解便秘问题。
3、草莓：此类水果不仅口感鲜美，还含有丰富的维生素C和抗氧化物质。这些成分有助于减轻炎症反应，促进伤口愈合。
4、无花果：无花果含有丰富的钙、磷等矿物质，这些矿物质是构成骨骼和牙齿的主要成分。适量食用无花果有助于补充钙质，促进骨骼生长和恢复。
5、猕猴桃：其维生素C含量极高，此外，猕猴桃还富含维生素K，有助于维持骨骼健康，骨头受伤的患者适当吃也较好。
此外，还可以适当摄入西瓜、橙子等水果，应注意，如存在血糖较高的患者，应避免进食过多。患者在生活中应多休息，避免过度劳累，也可以遵医生建议服用塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物改善不适感。