摸高不一定能长高，身高通常与遗传、性别、环境等因素有关，如果人体骨骼已发育完全，骨骺线闭合，通过摸高不能长高。若处于生长发育期，骨骺线未闭合，在专业人士的指导下规律、长期做摸高动作，将其作为一项运动，有助于促进骨骼发育，对长高有一定的辅助作用。
摸高是一种运动方式，通过频繁的跳跃运动可刺激生长激素分泌，可能会对青少年的生长发育起到一定的帮助。此外，有说法称摸高动作可刺激足部穴位，从而有助于长高。但是摸高并不是一种规律性的运动，只有达到规律的练习，才有可能辅助长高，并且频繁的跳跃可能损伤膝关节，所以摸高必须在合理的指导下进行。
处于生长发育期的青少年还可选择进行篮球、跳绳等运动，促进骨细胞发育，刺激骨细胞新陈代谢，有助于骨小梁的生成，增强骨质，对身高增长具有一定帮助，且适当的锻炼还可促进机体血液循环，提高生长期青少年的身体素质。
生长发育期的青少年进行合理的运动，配合充足的休息及合理的饮食结构，适当增加日晒的机会，对生长发育、身高增长都具有良好的促进效果。若骨骺线已闭合或是成年人，已超过发育期，一般通过运动等方式均无法刺激骨 骼生长发育，即无法起到长高的作用。