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摸高真的能长高吗

李儒军骨关节科副主任医师
北京大学人民医院三甲全国第21

摸高不一定能长高,身高通常与遗传、性别、环境等因素有关,如果人体骨骼已发育完全,骨骺线闭合,通过摸高不能长高。若处于生长发育期,骨骺线未闭合,在专业人士的指导下规律、长期做摸高动作,将其作为一项运动,有助于促进骨骼发育,对长高有一定的辅助作用。

摸高是一种运动方式,通过频繁的跳跃运动可刺激生长激素分泌,可能会对青少年的生长发育起到一定的帮助。此外,有说法称摸高动作可刺激足部穴位,从而有助于长高。但是摸高并不是一种规律性的运动,只有达到规律的练习,才有可能辅助长高,并且频繁的跳跃可能损伤膝关节,所以摸高必须在合理的指导下进行。

处于生长发育期的青少年还可选择进行篮球、跳绳等运动,促进骨细胞发育,刺激骨细胞新陈代谢,有助于骨小梁的生成,增强骨质,对身高增长具有一定帮助,且适当的锻炼还可促进机体血液循环,提高生长期青少年的身体素质。

生长发育期的青少年进行合理的运动,配合充足的休息及合理的饮食结构,适当增加日晒的机会,对生长发育、身高增长都具有良好的促进效果。若骨骺线已闭合或是成年人,已超过发育期,一般通过运动等方式均无法刺激骨骼生长发育,即无法起到长高的作用。

2023-09-10
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