随便果是以发酵的青梅为原料，加上决明子、马黛茶粉等成分制作成的功效性食品，虽然具有一定的润肠通便作用，但并不建议长期服用。
随便果中含有青梅、郁李仁、桑叶粉等成分，适量食用能够在一定程度上刺激胃肠蠕动，从而辅助缓解大便干燥、排便困难等便秘症状。但是，随便果只是一种食物，并不能起到治疗作用，而且其中含有大量果酸，容易刺激胃酸分泌，尤其是在空腹状态下食用，会使胃酸增加，进而刺激胃黏膜，甚至增加罹患消化道溃疡的风险。另外，部分人群长期依靠随便果减肥，减少其他食物的摄入，还可能会导致营养不良，出现乏力、头晕、精神萎靡、食欲低下等不适症状，影响身体健康。
因此，一般不建议长期或频繁、大量服用随便果，来达到缓解便秘以及减肥的目的。如果自身存在便秘的症状，可以适量进食红薯、苹果、青菜等新鲜的水果蔬菜，同时增加运动量，促进胃肠蠕动，使粪便快速排出，便秘严重者可以遵医嘱服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗。如果过于肥胖，需要限制每日的摄入总热量，并增加运动锻炼。