十个月宝宝可以吃半流质食物或者是温性食物，例如软饭、碎菜、蛋羹以及肉糜等，一般建议母乳喂养至6个月后开始逐渐添加辅食，推荐以富含铁的米粉作为首次添加的食品。
1、软饭：主要包括烂面条、米粥等，可以使用机器或者勺子将食物捣碎，对于宝宝而言，可以稍微存在小块的食物，可以使用辅食勺喂宝宝，能够促进宝宝的咀嚼能力发育；
2、碎菜：可以将蔬菜洗净并彻底切碎后，再使用开水煮熟或煮烂，喂养给宝宝；
3、蛋羹：一般是将鸡蛋加水在碗里打碎后，放入锅中蒸熟，需注意将蛋羹放至温热，避免蛋羹温度过高而烫伤宝宝的口腔黏膜；
4、肉糜：将瘦肉洗净切成碎末后，将其放入锅中炒熟或蒸熟，再喂养给宝宝，制作肉糜过程中可以少量加盐，可以促进宝宝的食欲。
除了上述食物以外，也可以选择蔬菜汁、水果汁等食物，还需要注意给十个月宝宝适量饮水，尽量控制减少盐、糖等佐味调料，如果怀疑十个月宝宝存在营养缺乏的情况，可以前往医院的儿科就诊，遵医嘱进行微量元素检测等明确情况。