长期适量饮用玉竹水对身体有一定的好处，但需注意体质差异及适量原则。玉竹，作为一种温和无毒的中草药，在中医理论中具有滋阴益气、养阴润燥、生津止渴的功效。
1、滋阴润燥：玉竹水适合肺阴损伤、干热咳嗽、咽喉干渴者饮用。玉竹的甘味入肺经，能有效缓解干咳、痰少、口干舌燥等症状，对于改善因燥邪伤津引起的舌红少苔、咽干口渴等现象有显著效果。
2、生津止渴：玉竹含有大量维生素、纤维素、胡萝卜素等成分，泡水饮用有助于生津止渴，尤其适合内热消渴者。对于经常感到口干、口渴的人群，适量饮用玉竹水能够滋润口腔，缓解干燥感。
3、辅助治疗风热伤风感冒：风热伤风感冒时，常伴随口干、烦躁、咽喉干痛等症状，适量饮用玉竹水可以辅助缓解症状。但需注意，风热伤风感冒仍需结合其他治疗方法，不可单纯依赖玉竹水。
需要注意，体质寒冷或阴虚内寒的人群不宜长期饮用，以免加重手脚冰凉、脸色苍白、怕冷等症状，甚至引发腹泻、腹痛等不良反应。并且玉竹不宜与藜芦、五灵脂、皂荚等药物同用，以免产生不良反应。孕妇禁用玉竹水，因其药理作用可能对胎儿产生影 响；过敏体质者应先进行过敏测试，确认无过敏反应后再使用。