拉伸通常指拉伸运动，24岁进行拉伸运动一般不能长高。人体长高通常受骨骺线是否闭合影响，而24岁的人群，其骨骺线一般已经闭合。因此对于此类人群，即使频繁地进行拉伸运动也难以长高。
骨骺线通常指骺软骨，为骨骺与干骺端的软骨，在其没有闭合期间，一般会不断增殖、骨化，因此会出现人体长高的现象。而随着人体的发育逐渐成熟，骨骺线也会随之停止增殖并完全骨化。当骨骺线处完全骨化后，由于骺软骨不能再生长，也没有生长空间，故而人体也不能继续长高。临床上，女性骨骺线闭合时间在16-18岁，男性骨骺线闭合时间在18-20岁，24岁人群的骨骺线明显已经闭合，此时即使充分进行拉伸运动，一般也难以继续长高。
24岁进行拉伸运动虽然不能长高，但可以锻炼身体，并消耗机体内多余热量，以避免机体肥胖。但是，在进行拉伸运动期间，也可能导致人体的肌肉拉伤，故而在进行拉伸运动前，通常需要做好热身运动，以免对机体造成不利影响。在进行拉伸运动过程中，通常还需要做好自我防护，以避免对机体造成肌肉拉伤等不良影响。