膝盖的背面叫做腘窝，腘窝是膝关节后方的一个重要结构。腘窝外观像菱形，用手触摸比较软，上方是比较发达的股二头肌肌腱，下方则是小腿三头肌的肌腱。
腘窝内部虽然比较软，但存在较多重要结构，如腘动脉、神经等均从中间通过，由浅入深结构为胫神经、腘静脉、腘动脉以及腓总神经、淋巴结和脂肪组织，还有纵横交错的纤维，致密纤维保护着神经和血管。腘窝在松弛时膝关节可屈曲90度以上，可摸到腘窝处，相对界限也比较清楚。但当伸直膝关节时腘窝处绷紧，关节腔压力增加，关节腔内容积也相对减少。
膝关节炎患者可出现腘窝囊肿，主要由于膝关节退变，形成滑膜炎导致，可产生明显疼痛，少数情况下，腘动脉动脉瘤也会造成疼痛症状。由于关节和关节囊外面包裹着韧带，如腘斜韧带、腘肌腱、筋膜等结缔组织比较致密和坚韧，因此注意避免损伤，可使膝关节更加稳定，一定程度上延缓关节退变。另外，也要避免腘窝静脉出现血栓，如果血栓脱落可能会造成肺栓塞，严重危害生命健康。