上热内寒体质一般是一种阳虚的寒性体质与火热的体质，在同一个人的身体上存在的情况，一般可通过饮食、运动，以及药物、艾灸、温针灸等方式调理，建议存在不适症状的人群及时到医院就诊。
1、饮食：上热内寒体质的人群大多会出现胸中烦热、频欲呕吐、腹痛喜暖、大便稀薄等表现。在进行调理的时候，补阴多从中上着手，温阳多从中下着手。可通过适当进食阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果。此类人群也可在冬春季节温补阳气，可进食温补之品，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等。
2、运动：上热内寒体质的人群还应多运动，尤其是下肢的运动，如跑步、快走、骑自行车、登山、跳广场舞等，使下肢的经脉运行通畅，自然就可改善下寒的情况。
3、药物：上热内寒体质是寒邪留于上，热邪结于下，而见上寒下热并见的寒热错杂证，治疗一般应温上清下。温上可在医生的指导下服用十全大补丸、金匮肾气丸等，清下可遵医嘱应用六味地黄丸、阿胶补血口服液、养血当归糖浆等药物进行调理。
4、艾灸：在相应穴位上烧灼、熏熨，通过艾灸对经络穴位产生温热性刺激，可以起到温经散寒、行气通络、加强机体气血运行的作用。
5、温针灸：针灸相应的穴位，可以起到温通经络、促进血液运行等作用，从而改善不适症状。
除以上方式外，还可通过推拿、穴位贴敷等方式进行调理。建议上热内寒体质的人群及时前往医院中医科，在医生的望闻问切下明确身体情况，并在医生指导下进行调理。