玉米是一种粗粮，含有丰富的碳水化合物、水分、蛋白质、维生素等成分，适当食用可以给人体补充一定的营养，是生活中常见的一种食物。常吃玉米的好处和坏处具体如下：
一、好处：
1、润肠通便：玉米含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动、润肠通便，预防便秘；
2、减脂瘦身：玉米属于低脂肪、低热量、高纤维的粗粮，且饱腹感较强，因此可以帮助人体减脂瘦身；
3、美容养颜：玉米含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤，可以清除皮肤多余角质。适当吃煮玉米可以补充类胡萝卜素，一定程度上有利于皮肤保养。
二、坏处：
玉米有很多种，其中糯玉米糖类和钠类物质含量较高，且糯玉米不易消化，因此过多食用容易导致老人、儿童或胃肠功能不佳的人群出现积食等消化不良症状。