手臂冻着了酸痛，主要是由于受凉以后引起了手臂部位肌肉、筋膜痉挛收缩导致。而在出现症状后，可以通过理疗、药物治疗等，来改善手臂酸痛症状，以恢复手臂正常受力活动。
1、理疗：手臂冻着了酸痛，是手臂在受到寒冷刺激痉挛所致，因此，可通过热敷、按摩、针灸等理疗方法来改善症状。上述方法可改善手臂局部血液循环，有助于缓解肌肉紧张状态，继而可起到缓解手臂酸痛的现象；
2、药物治疗：若是在经过上述理疗后，手臂酸痛症状仍未见明显好转，此时则可在医生指导下使用尼美舒利胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药物，用于止痛、缓解症状治疗。同时，还可在医生指导下联合使用通痹胶囊、活络丸等中成药，以促进局部血液循环，改善手臂酸痛症状。
除此之外，在经过治疗后，还需要注意局部保暖。同时应适当休息患肢、避免劳累，以防再次诱发出现手臂酸痛症状。