减肥足贴是将足贴贴在穴位上，通过刺激相应的穴位，促进血液循环，对于少部分人群可能有一定的辅助减肥作用。但减肥足贴的效果较小，并无直接减肥的作用，减肥人群不可盲目依赖。减肥较为重要的是控制饮食、规律运动等，使消耗的能量大于摄入的能量，从而进行科学、有效的减肥。通常并不建议此类人群选择节食、服用减肥药等，否则不利于身体健康，而且对减肥并无较大作用。部分人认为减肥足贴甚至有增强机体免疫力的作用，但此类说法并无科学依据，也无相关的临床研究能够证明。
减肥人群在饮食上应控制每日摄入的总能量，从而避免机体无法及时消耗能量，造成能量堆积较多而形成脂肪。此类人群可多摄入新鲜的水果、蔬菜，能够在一定程度上增加饱腹感，并减少高脂肪、高糖的食物摄入。另外还可搭配适量的有氧运动，消耗体内多余热量，比如慢跑、快走、骑车、游泳、跳舞等。
此外减肥并非一日之事，需要一定的时间和每日的坚持，才可达到减肥的目的。正常体重和身型的人群也无需对体重过于焦虑，不建议过度减肥，以免引起营养不良、低血糖等。