减脂一般情况下没有必要喝分离乳清。分离乳清属于人体蛋白质补充剂，可以为人体提供所需要的营养，同时对于运动后的损伤，具有一定的缓解作用。
由于分脂乳清里面的脂肪含量比较低，平时适量喝一些分离乳清不仅能补充人体所需要的营养，而且也不容易造成患者出现肥胖的情况。但是其并没有直接减脂、瘦身的作用，因此减脂者不必盲目摄入。
生活中，体内脂肪堆积过多主要是由于平时摄入过多高油脂、高热量的食物，以及缺乏运动导致的。当体内的热量不能够被消耗的时候，就会囤积在体内，引发肥胖。想要减掉身体内的脂肪，还是需要严格控制个人饮食，适当提高运动锻炼量，这样才能够加速体内脂肪燃烧，有利于瘦身。建议减脂者适当多吃含膳食纤维多的食物，比如玉米、燕麦等，配合合理运动，如游泳、瑜伽等。