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苹果和西红柿一起榨汁的禁忌

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

苹果和西红柿通常可以一起榨汁,可以补充机体所需要的营养物质,对身体健康有一定的好处,但对苹果或者西红柿过敏的人群,应该避免食用。

苹果是生活中常见的水果,其口感爽脆,苹果中含有蛋白质、碳水化合物、钠、维生素A、维生素E、维生素C、钾、磷、钙等营养物质,有利于补充身体所需营养物质,这些物质经胃肠道吸收后,还能为机体提供能量,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,对改善、预防便秘有一定的帮助,且热量较低,减肥人群也可以适当摄入,有助于增加饱腹感。西红柿当中含有维生素C、有机酸,及钙、磷、钾、镁、铁等矿物质元素成分,其味道酸甜可口,对促进食欲有一定的帮助。苹果和西红柿一起榨汁后通常不会产生有毒、有害物质,进食后还可以补充机体所需要的营养及能量。但部分对苹果及西红柿汁成分过敏者,应该避免摄入,以免诱发过敏反应,出现皮肤红肿、瘙痒等情况,损害身体健康。

在饮入苹果和西红柿榨成的汁时,建议适量饮用,不建议过量摄入,否则会加重胃肠道负担、刺激胃肠道黏膜,引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状,影响身体健康。

2023-01-19
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