10个月宝宝不建议吃皂角米，皂角米虽有一定营养，但并不适合这个年龄段的宝宝食用。在宝宝成长过程中，家长要科学合理地选择食物，为宝宝的健康成长提供保障。
皂角米是一种高能量、高碳水化合物的食物，含有一定的植物胶原蛋白等成分。但对于10个月宝宝来说，消化系统尚未完全成熟。此时宝宝的主要食物应该是母乳、配方奶，以及一些经过精心挑选的辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
皂角米的坏处主要在于其难以消化，宝宝肠胃功能较弱，难以消化像皂角米这样相对复杂的食物，食用皂角米可能会导致宝宝消化不良、腹胀、腹泻等问题。而且皂角米可能会引起过敏反应，虽然这种情况较为少见，但对于宝宝脆弱的免疫系统来说，仍存在一定风险。
对于10个月宝宝的饮食，要选择适合宝宝年龄段的食物，以易消化、营养丰富、安全卫生为原则，可以选择苹果泥、菠菜泥等食物。新添加的食物要逐一尝试，观察宝宝是否有过敏等不良反应，食物的制作要精细，确保宝宝能够顺利吞咽和消化。要注意食物的新鲜度和卫生情况，避免宝宝摄入不洁食物而生病，建议单独给宝宝制作食物。