长期喝桂圆红枣茶，一般具有补充营养、辅助促进新陈代谢的好处。日常生活中，建议控制桂圆红枣茶的摄入量，以免对自身健康造成不良影响。
1、补充营养：桂圆红枣茶为桂圆、红枣、茶叶等多种食物加工制作而成，其中桂圆含有维生素A、蛋白质、维生素C等营养物质，红枣含有蛋白质、维生素E、钾等营养物质。这些食物中的一部分营养物质通常可以溶于水，因此，当人体长期适量喝桂圆红枣茶后，可以补充机体所需要的部分营养物质，对自身健康具有一定促进作用；
2、辅助促进新陈代谢：桂圆红枣茶需要通过温水冲泡，人体长期摄取水分后，可以促进胃肠蠕动，对自身新陈代谢具有一定促进作用。
桂圆和红枣中都含有一定的糖分，人体长期大量喝桂圆红枣茶后，可能会引起糖分摄入过量，进而引起机体血糖异常。因此，桂圆红枣茶虽然对人体具有一定好处，但不建议长期大量喝，以免对自身健康造成不利影响。另外，对于桂圆、红枣、茶叶过敏的人群，应该避免喝桂圆红枣茶，以免引起自身出现浑身瘙痒、皮肤红疹等过敏症状。