活珠子指鸡蛋孵化过程中的胚胎，热量相对较高，每100g可食用部分的热量大约为177大卡。而每100g米饭的热量大约为115大卡，所以相对于米饭来说，活珠子的热量相对较高，减肥是否能够吃活珠子需要分情况而定。
1、不建议吃：正在减肥的人群，在平时基础消耗和运动消耗热量较少的情况下，通常不建议过多进食活珠子。当摄入的能量大于消耗的能量，则可能无法较好地达到减肥目的，多余的能量会储存在体内转化为脂肪，影响减肥的效果；
2、可以吃：而在热量摄入不超标的情况下，进行了一定量的运动，比如当天消耗的热量大于摄入的热量，可以少量进食活珠子，虽然热量较高，但减肥的人群也可以吃。
活珠子的营养成分比较丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、纤维素等多种营养元素。但如果对活珠子过敏，则不建议食用，否则可能会出现过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒等。