小青柑可以起到辅助减肥的作用，但仅可以促进减肥，并不能够作为减肥的方式。同时在减肥期间需要消耗体内的热量，才有助于提升减肥效果。
小青柑属于加工茶，其中含有茶叶的茶香，同时也含有柑橘的果香，其中的茶多酚成分能够刺激肠胃道蠕动，可加快肠道内的油脂物质排出，并且能够抑制肠道内的脂肪形成。在减肥期间减少脂肪形成能够促进减肥，但只可作为辅助调理措施，因其没有快速分解脂肪的作用，所以并不可以单纯只喝小青柑进行减肥。
通常在减肥期间需要减少体内的脂肪形成，并且也需要分解体内的脂肪，可通过运动锻炼的方式促进减肥，包括跑步、爬楼梯、登山、骑自行车等，通过长时间坚持有氧锻炼，能够起到减肥的作用。但在减肥期间如果暴饮暴食或经常吃高糖、油腻性食物，可能会导致减肥效果减弱，所以在减肥期间需要控制饮食，可适当吃低热量、粗纤维类食物。