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桃能和樱桃一起吃吗

朱旭萍营养科副主任医师
中南大学湘雅二医院三甲复旦榜 A++++

临床上并不存在食物相克的说法,所以只要不对两者过敏,一般情况下桃能和樱桃一起吃,适量吃通常不会引起不适症状,还能补充一定的营养物质和热量。

桃和樱桃都是生活中常见的水果,每100克桃可食部分中含有约0.9克蛋白质以及12.2克碳水化合物、1.3克不溶性膳食纤维、6毫克钠、3微克维生素A,以及一些维生素E、维生素B2、维生素B1、维生素C、磷、镁、铁等营养物质。每100克樱桃可食部食品中含有1.1克蛋白质、35微克维生素A、2.22毫克维生素E、10毫克维生素C,以及一些磷、镁、钙、钾、锌、硒等营养物质。两种食物当中的营养物质不会产生不良反应,也不会互相影响吸收,而且一起吃还能为身体提供较为丰富的营养物质和热量。

但是需要注意,由于两者中的糖分含量都比较高,如果是本身比较肥胖,或者是存在糖尿病的人群,应减少食用量,或者不一起吃两者,以免一次性摄入过多的糖分以及热量,导致血糖出现波动,或者热量摄入过多,出现增肥的情况。

2023-01-16
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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