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晚上吃一根糯玉米会胖吗

洪东旭营养科副主任医师
吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+

晚上吃一根糯玉米是否会胖,无法直接判断,一般需要结合综合因素考虑。若摄入热量小于消耗热量时,一般不会胖,但若摄入热量大于消耗热量时,可能会胖。

1、不会:通常糯玉米中营养成分较多,包括淀粉、蛋白质、膳食纤维等成分,脂肪和糖分较少。若晚上吃一根糯玉米,同时控制其他食物摄入,由于摄入的热量相对较少,并且积极进行体育活动,可以使摄入的热量小于消耗的热量,体内不会有多余的热量转化为脂肪堆积在体内,因此不会胖;

2、会:晚上吃一根糯玉米,但是白天饮食并未控制,使体内的热量处在偏高的状态,同时并未积极进行体育运动,消耗的热量会相对较少,摄入的热量偏高于消耗的热量,导致多余的热量转化为脂肪堆积在体内,从而会长胖。

2023-07-01
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