每天吃一斤圣女果并不好。虽然圣女果营养丰富，含有维生素C、维生素A、胡萝卜素、番茄红素、叶酸、钙、磷、铁等多种对人体有益的营养成分，但过量食用可能会带来一系列健康问题。
对于健康人群而言，适量食用圣女果确实有好处，圣女果中的维生素C有助于促进皮肤内色素的代谢和胶原蛋白的生成，从而达到美容养颜的效果。同时圣女果中的有机酸成分能促进消化液的分泌，有助于健脾开胃、增进食欲。此外，圣女果中的膳食纤维有助于改善肠胃道功能，预防便秘。
但每天吃一斤圣女果显然超出了适量范围，过多的圣女果会加重胃肠道的负担，可能导致腹痛、腹泻、胃痛等不适症状。此外，圣女果中含有一定量的糖分，过量食用可能导致热量在体内积聚，进而引发肥胖问题。
对于患有胃肠道疾病的人群来说，每天吃一斤圣女果危害性更大，圣女果性微寒，且含有苹果酸、柠檬酸等酸性成分，过量食用可能加重胃肠道的不适症状，如胃痛、反酸、恶心等。此外，圣女果中的碱性物质如果附着在牙釉质上，还可能引起龋齿问题。因此这类人群应避免食用过多的圣女果，以免加重病情。
为了充分发挥圣女果的营养价值并避 免潜在的健康风险，建议每人每天食用圣女果的量控制在100-200克，既能保证摄入足够的营养成分，又不会对身体健康造成负面影响。同时食用圣女果时应注意与其他食物的搭配，保持饮食均衡。