肉、蛋、奶属于生活当中比较常见的食物，营养的价值比较高。可以为身体补充所需要的营养物质，通常在饮食当中，选择肉、蛋、奶这类良好饮食，更有利于身体健康。
1、肉类：肉的种类比较多，常见的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，通常里面的脂肪含量比较高，能为身体补充所需要的营养，增加饱腹感，对身体的生长发育能够起到促进作用；
2、蛋：蛋类主要包括鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋等，蛋类食物含有丰富的蛋白质、氨基酸，以及卵磷脂等多种的营养元素，是为身体补充优质蛋白质比较好的来源，并且易被人体消化吸收；
3、奶制品：奶制品常见的有纯牛奶、酸奶等，奶制品里面的营养成分较多，含有蛋白质，以及钙、磷、钾等物质，营养价值比较全面。
平时在饮食当中，应该及时为身体补充所需要的营养物质，可以适当吃肉制品、蛋制品，以及奶制品，每种食物的营养价值有所不同。除此之外，也可以多食用绿色蔬菜、五谷杂粮等食物，有助于为人体补充维生素以及膳食纤维，也有利于身体健康。