500ml牛奶和两个鸡蛋的热量具体是多少不能确定，因为虽然每个鸡蛋的热量相差不大，但是牛奶的种类不一样，所以总热量有一定的异常。但由于鸡蛋和牛奶的蛋白质含量较高，因此日常生活中适量食用即可。
牛奶可以分为脱脂牛奶和全脂牛奶，其中脱脂牛奶所产生的热量相对比较低，500ml的牛奶大概可以产生160kcal的热量，而500ml全脂牛奶所产生的热量在300kcal左右。每100g鸡蛋里所含的热量大概是150kcal，一个鸡蛋大概是50g，所以两个鸡蛋大约为100g，两个鸡蛋的热量大概是150-160kcal。因此500ml脱脂牛奶和两个鸡蛋的热量总共大约300kcal，如果是全脂牛奶，总热量则在450kcal左右。
牛奶和鸡蛋在适量食用的情况下，并不会导致身体出现肥胖，但要控制好摄入量。正常成年人每天一般吃两个鸡蛋即可，不需要吃太多，否则可能会造成营养过剩，对健康产生不利影响。