长期吃蜂王浆通常有补充营养成分、调节内分泌、改善睡眠质量、促进消化功能、辅助保护心血管的好处，但若进食不当，也有存在激素失衡风险、胃肠道不适的坏处。
一、常见好处
1、补充营养成分：蜂王浆含有丰富的蛋白质，其中包括多种人体必需的氨基酸，这些是身体细胞修复和生长的重要原料。还有多种维生素，如维生素B族，以及矿物质，如钙、铁、锌等，长期适当吃可以为身体提供营养物质。
2、调节内分泌：蜂王浆对内分泌系统有一定的调节作用，对于女性，有助于维持雌激素等激素的平衡，可能缓解经期不适，如减轻痛经、调节月经周期紊乱等情况。在男性体内，也能对雄激素的分泌产生一定影响，对维持生殖系统健康和正常的性功能有潜在意义。
3、改善睡眠质量：蜂王浆中的某些成分具有调节神经系统的功能，可以缓解神经紧张，使大脑在夜间更容易进入放松状态。
4、促进消化功能：蜂王浆含有多种活性成分，可刺激胃液分泌，增强胃的消化能力。还能促进肠道蠕动，帮助肠道内食物残渣更顺利地排出体外，预防便秘。
5、辅助保护心血管：蜂王浆中的脂肪酸成分有助于调节血脂，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，辅助减少动脉粥样硬化的发生风险。此类食物可以改善血管内皮功能，使血管更有弹性，降低血液黏稠度，对预防冠心病、脑卒中等心血管疾病有一定积极意义。
二、常见坏处
1、激素失衡风险：蜂王浆中含有微量的性激素，如果长期大量食用，可能会干扰人体自身的内分泌平衡。尤其是对于儿童和青少年，身体正处于生长发育阶段，内分泌系统较为敏感，过多食用蜂王浆可能导致性早熟，影响正常的生长发育进程，如骨骼过早闭合等。
2、胃肠道不适：蜂王浆具有一定的酸性，长期大量食用可能会对胃肠道黏膜造成刺激。对于本身肠胃功能较弱的人，如患有胃炎、胃溃疡的患者，可能会加重胃痛、胃胀、胃酸反流等症状，影响胃肠道的正常消化和吸收功能，甚至可能导致胃肠道疾病的恶化。
食用蜂王浆应适量，可先从少量开始尝试，观察身体反应。对于儿童、青少年、孕妇，以及患有内分泌疾病、胃肠道疾病、糖尿病、肝脏疾病的人群，应避免自行长期大量食用蜂王浆。