青少年玩手机对身体的危害

很多人喜欢玩手机，特别是喜欢晚上躺着玩手机，躺着玩手机会出现很多问题，如眼睛和视力疲劳，特别是躺在黑暗环境里看手机时，眼睛疲劳干涩非常明显。长时间躺着玩手机也会导致颈椎、手腕、指间关节的肌肉和关节受损。很多人除鼠标手外，还会出现手机手、颈肩部的酸痛，颈肩部的酸痛也会导致头疼。另外，很重要的原因是颅脑在晚上应休息时接受太多信息量，导致信息处理能力下降，甚至可能诱发偏头痛。众所周知，偏头痛和疲劳有关，在长时间的手机信息量冲击下，脑内处理能力下降后会引起全身不适，所以应避免长时间躺着玩手机，长时间后会出现很多问题。

长期玩手机，由于身体长期处于一种姿势，容易引起颈肩部肌肉收缩、痉挛，患者可以出现颈肩部肌肉酸痛不适，也可以出现头痛、恶心、呕吐，严重时可能会引起颈椎病，一般多见于颈椎间盘突出、颈椎曲度变直。 另外，长期玩手机时，一般情况下眼睛长期盯着手机屏幕，可能会产生视觉疲劳，患者可以出现眼痛、头痛，也可能会引起视力下降。长期玩手机时一般处于一种兴奋状态，长期兴奋可能会引起血压升高。 长时间玩手机，长期坐位可能会引起下肢深静脉血栓形成，容易引起肺栓塞，可能会引起患者死亡。长期玩手机时，一般情况下精神过度紧张，过度紧张时可能会引起神经衰弱，容易引起患者睡眠障碍。

"长期经常的玩手机对身体的危害，还是比较显著的，由于智能手机的发展，现在很多人成为低头一族。\n首先，带来的危害，就会使颈椎产生损伤，我们知道正常的颈椎是有生理前凸的，当长期低头玩手机后，由于颈椎过度长期的屈曲，很容易引起颈椎曲度的消失，甚至颈椎的后凸，这样子会较早地引发颈椎的退变、增生。因此颈椎病的发生率和发病的年龄逐年年轻，并且发病率逐年上升。严重的在很小就可能压迫到颈椎的神经而需要手术治疗。\n其次，就是由于在玩手机时，有一些人经常坐着或者半躺着进行，这样子长期得不到活动，也容易损伤到腰椎，导致腰椎疾病更早、更快的发生，从而容易产生腰痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等。有些人可能由于长期的姿势不对，还容易诱发脊柱侧弯的发生，尤其见于青少年儿童，在骨骼的发育期由于骨骼还不成熟，长期的姿势不对，容易导致腰椎或者颈椎的畸形。\n然后，就是引起视觉障碍，如近视、视神经，尤其一些青年儿童，容易在夜间光线不明或者光照不够的环境下长期玩手机，容易受到手机光线的刺激，从而损伤视力并进一步损伤视网膜中黄斑部位的细胞，容易导致过早的视力下降和黄斑变性。\n最后，由于手机的光亮，在夜间长期玩手机会导致人体睡眠机制发生障碍，从而会引起生长激素或者褪黑色素的分泌、失调，从而影响青少年身高的生长和智力的发育。"

经常玩手机会对眼睛造成很大伤害，伤害主要体现在两个方面，即造成近视的加深和感光细胞功能丧失，主要分析如下：1、造成近视的加深：因为看手机时习惯于放在眼前来看，距离非常近，达不到对近距离看东西一定要在1尺之外的要求，也就是可能离眼睛不到10cm。有人更是蹭在眼前看，近距离会使眼睛过度疲劳，因为看近距离东西太近时会不由自主地调动眼睛肌肉来调动调节功能，久而久之，眼部肌肉始终处于高度紧张状态，因此眼部视疲劳状态会非常明显，会造成近视的加深，或者没有近视的人群会形成近视，伤害的确非常大；2、造成感光细胞功能丧失：手机是电子产品，在看手机时难免会有光照，光照强度会对视网膜的感光细胞形成影响，尤其是患者特别喜欢关灯在黑暗环境中看手机，对黄斑地方的感光细胞刺激更大。黄斑的感光细胞一旦发生功能损伤就会非常严重影响视力，造成视力下降、视物模糊，甚至视物变形。

玩手机对眼睛的危害主要体现在以下三方面： 1、手机以及其他所有的人造电子产品都会发生蓝光辐射，而蓝光辐射对我们人眼最直接的伤害就是损伤泪膜。我们的泪膜一旦遭到破坏，就会出现明显的眼干、眼涩、眼红、异物感、畏光流泪等不适症状，这在临床上称为干眼症。干眼症一旦形成，它的缓解是一个很缓慢的过程。 2、玩手机时间长了很容易造成视疲劳。视疲劳不仅会让我们的眼睛胀疼，还会因为眼肌痉挛，可能阻塞房水正常流出，从而继发青光眼。 3、玩手机，尤其是夜间关灯玩手机的状态，很容易对眼底黄斑区造成伤害。黄斑区的伤害一旦造成，基本上是不可逆的。

眼科医生认为，玩手机的危害是引起眨眼减少。长时间玩手机，盯着屏幕性的物体，眨眼频率会减慢、眨眼减少带来的危害是角膜干燥，会引起角膜上皮损伤，导致眼睛不适，出现干、涩、疼痛等。在严重的情况下，角膜上皮会糜烂，甚至大片剥脱，引起很严重的视力障碍，患者也会感觉到畏光、流泪、疼痛等不适。玩手机会引起干眼症，导致角膜上皮损伤。长期玩手机也会使眼睛肌肉痉挛，眼睛疲劳。青少年长期玩手机，则导致近视加速。视力度数增长过快，对青少年的危害非常大。而老年人经常长时间地玩手机，也会感觉到眼睛疲劳加重，甚至连带着头痛不适。对于存在远视眼且怀疑有青光眼的患者，长时间玩手机，甚至可以诱发青光眼发作，导致眼压增高，损伤视神经。

经常玩手机有以下五点危害： 1、导致近视，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。 2、手机产生的电磁波会刺激脑部细胞，会增加罹患肿瘤的危险。 3、手机会出现电磁场，电磁场会降低骨骼的密度，导致骨质疏松。 4、会对皮肤产生辐射，引起黑色素沉积，导致皮肤质量变差，肤色晦暗，面色发黄。 5、会导致颈椎病，玩手机的时候视神经会自然向下，注视手机屏幕，会引起颈椎第二节椎体变形，长时间会导致颈椎病。

玩手机的危害主要是使脊柱负荷过大，长时间低头屈颈看手机会造成颈椎和脊柱后方肌肉一直处于痉挛状态，由于弓弦效应，使棘上韧带、棘间韧带以及后背竖脊肌一直处于紧张状态，从而造成颈椎痉挛缺血、颈椎曲度变直，造成颈椎退变、骨质增生、椎间盘退变，甚至压迫神经根、损伤脊髓功能等。建议患者平时避免长时间低头看手机、用电脑，应每1-2小时起身活动，主动舒展颈椎，可使颈椎保持良好的活动度，通过做颈椎操或小燕飞、紧急抗阻训练等，可使颈椎周围肌肉更好增加功能，保护脊柱稳定性，从而延缓颈椎和脊柱其它部位退变。也可每天主动进行功能锻炼，如游泳、户外慢跑等，都有助于人体身心放松，使肌肉骨骼系统更加发达，从而为人体运动功能提供更好保护。

儿童玩手机最大的危害是造成近视眼，因为长期的近距离工作，所以能够造成眼部疲劳，睫状肌总是处于一种痉挛状态。所以最大的危害是近视，同时过度长时间的玩手机会引起眼部的不适，视力的疲劳，更容易引起头颅不舒服。目前，特别是儿童都是在玩一些电子游戏，一直是处于长时间的近距离工作状态，对于眼睛调节，一直处于一种绷紧的状态。所以对于眼球容易造成一定的损害，首先是造成近视，其次是视力疲劳，再就是时间长了以后，总是头低着观看头颈位置，会造成恶心、呕吐等症状，所以不建议长时间的玩手机。一般玩上半小时或40分钟后需要好好休息。具体的危害，电子产品还会产生射线等，对于整个眼球、视网膜都会产生副作用。

躺着玩手机除了引起眼睛过分疲劳以外，还会加重近视进展，可能造成散光度数增加。因为躺着玩手机时处于固定姿势，眼睛的眼皮对眼球施加的压力也不同，所以可能造成散光度数增加。躺着玩手机最直接的危害是导致近视发生或者加速近视发展速度，而且有时还会导致散光度数增加，所以患者要避免躺着看手机。有的人睡觉前除玩游戏外，还会长时间追剧，这种情况都应该避免。从保护眼睛的角度出发，要养成良好的用眼习惯，预防近视的发生或者发展，同时要注意多做户外活动，对于近视的预防有帮助。