盘核桃在生活中是指把玩核桃，可以给身体带来一定的好处，例如按摩穴位、疏通脉络、放松心态。由于核桃表面存在棱角和凸起，在盘核桃的过程中可以利用不同的方法如滚、压、搓、揉等进行手部穴位的按摩，如肺穴、心穴、肾穴，以刺激手上穴位的反应区，一定程度上达到调理手部经络，疏通气血的作用。除此之外，有些人群长期处于高度紧张的工作压力之下，通过简单地盘核桃可以暂时缓解压力、放松心态，有助于保持身体健康。部分人群也可以通过盘核桃锻炼手部肌肉，提高手部的运动协调性。
对于盘核桃可以预防动脉粥样硬化、调节神经功能、改善呼吸功能等的说法，还没有足够的数据证明。建议以经常锻炼、养成良好生活习惯、保持身体健康为目的进行，不要轻信一些商家的不实宣传。如果在盘核桃的过程中出现了不适，应及时到医院就诊。