吃口香糖不能直接戒烟，但能够帮助戒烟的人群转移注意力，减少对烟草的依赖性，进而降低出现戒断反应的概率。戒烟需要持之以恒，不可半途而废，复吸可能会导致吸烟量增加。
吸烟成瘾通常是指尼古丁依赖，能够刺激大脑神经，导致精神亢奋，并且还会产生依赖性。所以通常建议存在吸烟习惯的人群尽量戒烟，但由于戒烟过程中可能会出现焦虑、抑郁、不安、头疼等戒断症状，而且还会出现注意力不集中、失眠等表现，所以会有比较强烈的吸烟欲望。此时可以通过咀嚼口香糖来转移自身注意力，能够较好地缓解戒烟过程中出现上述不适。但无法通过吃口香糖来戒烟，口香糖并没有直接戒烟的效果。
此外，还可以用其他替代食物来转移注意力，但都要注意适量，避免出现食物依赖的现象。另外，还可以在有吸烟欲望时到户外进行活动，如打羽毛球、打篮球，或进行慢跑、游泳等运动，放松紧张的神经，对于缓解戒烟带来的症状也有较好的帮助。
如果戒烟人群出现戒断反应过于强烈，为了成功戒烟，也可以到医院进行治疗，可以遵医嘱使用药物改善不适，如尼古丁舌下片、盐酸安非他酮缓释片等。