含果糖比较高的水果有很多种，但通常热带水果中的含量占比较高，因此若想补充一些果糖，可以适量选择一些热带水果，例如菠萝蜜、木瓜、芒果等，可以补充机体所需部分的热量。但是应当注意控制好摄入量，不可以一次性吃得过多，以免对身体健康造成不良影响。
热带水果含果糖较高，例如菠萝蜜的含糖量在8.4184%左右，日常生活中吃一些成熟的菠萝蜜，通常会感觉到非常甜。而芒果的果糖含量在6.8222%左右，木瓜、菠萝、莲雾、西番莲，以及杨桃的果糖含量一般在2.5336%-3.8465%，适当食用后能为机体提供一定的热量，可以改善长时间做剧烈运动和重体力劳动所引起的热量不足。
含果糖较高的水果，通常较含蔗糖较高的水果升糖指数更低，因此更适合存在肥胖症、糖尿病等特殊人群食用，不仅可以享受水果的美味，还不用担心由于摄入过多而引起身体不适。但要注意的是，芒果、菠萝蜜等虽然果糖含量较高，但蔗糖与葡萄糖含量也仍然不低，因此糖尿病等特殊人群仍然应当谨慎食用，否则可能造成血糖控制不佳，不利于身体健康。