燕麦片为日常生活中常见的一种食物，通常不存在副作用，但是食用不当可能会使人体出现不适症状，如长期过量食用燕麦片，可能会引起胃肠道不适。此外，对燕麦过敏的人群应避免食用燕麦片，以免发生过敏反应对身体健康造成不良影响。
1、胃肠道不适：不建议每天大量食用燕麦片，因为燕麦片属于粗粮，不容易被胃肠道消化吸收。食用过多容易增加胃肠道负担，可能会有腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。此外也不建议有胃肠道疾病的患者大量吃燕麦片，可能不利于疾病的恢复；
2、过敏：对燕麦片过敏的人群需避免食用，以免诱发过敏反应，出现皮疹、发热、腹泻、呼吸困难等症状，甚至可能会发生过敏性休克。
燕麦片是由燕麦加工制作而成的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，正常人天天适量食用燕麦片不存在副作用。食用燕麦片后有一定的饱腹感，肥胖和减肥的人群可以适量食用燕麦片，辅助减肥。但建议避免过量食用，应合理膳食，避免饮食结构不合理。可在日常精细食物中适量添加燕麦片，以保证营养均衡，有助于消化。