鸡油饭热量比较高。适当吃一些鸡油饭，能够为身体补充能量，但要避免一次性吃太多，以免导致身体肥胖，所以减肥的人群要注意食用量。
鸡油饭通常是由鸡油和米饭制作而成，味道香郁浓厚，而且营养丰富，当中含有蛋白质、脂肪，并且富含钙、磷、铁等多种矿物质。适当吃一些鸡油饭，能够补充身体所需要的营养物质，并且可以补充身体能量。但鸡油饭当中含有的热量比较高，每100克鸡油饭当中含有的热量大概在180大卡，而每100克白米饭的热量大概为116大卡。所以比较适合饥饿的人群食用，能够快速补充身体能量，从而可以改善饥饿的现象。
由于鸡油饭的热量比较高，所以在日常生活中要注意食用量。尽量不要一次性过多食用，如果一次性吃太多，而且没有进行运动，就有可能会导致热量无法及时排出体外，从而转变为脂肪堆积，有可能会出现身体发胖的情况。所以在减肥期间要控制鸡油饭的食用量，尽量不要一次性吃太多，而且在吃完之后也要及时进行一些有氧运动，才可以避免身体出现发胖的情况。