一般情况下，同样状态、同等重量的腰果和花生的脂肪含量相比，花生的脂肪含量可能较高。若机体不对腰果和花生过敏，则建议可以适当进食腰果和花生，为机体补充部分相应的营养。但需要注意，若机体对腰果或花生过敏，则不建议食用。
一般每100g腰果的脂肪含量约为36.7g，而每100g花生所含有的脂肪大约为49.2g。因此，同等重量的腰果和花生相比，花生的脂肪含量可能比腰果的脂肪含量高。此外，腰果和花生作为坚果，通常还含有部分蛋白质、膳食纤维、维生素和碳水化合物、矿物质等成分，若不对腰果和花生过敏，适当进食腰果和花生，可为机体补充相应的营养成分。但由于腰果和花生都含有较多的热量，故建议少量进食，以免进食过多导致热量摄入过多而增加肥胖的风险。