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喝鲜榨梨汁的功效和副作用

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

鲜榨梨汁是通过使用新鲜的梨子榨成汁制作而成,当中不含有防腐剂和添加剂,口感比较好,可以起到补充水分和维生素、预防便秘的功效。食物并无副作用,如果饮用不当也可能会导致腹泻等不良反应。

一、功效:

1、补充水分和维生素:梨汁当中的水分、维生素含量比较多,适当喝鲜榨梨汁能起到补充身体水分、维生素,还能够改善皮肤干燥的情况;

2、预防便秘:梨子在榨成汁的过程当中,并不会导致当中的维生素和膳食纤维等被破坏,适量喝梨汁能促进胃肠道蠕动,帮助肠道内的有害物质更好排出,可以起到预防便秘的作用。

二、不良反应:

虽然新鲜梨汁的营养成分比较高,但是如果过量饮用,会加重胃肠道负担。如果直接喝从冰箱内拿出的冷冻梨汁,易对胃肠道造成刺激,可能会引起腹泻等症状。

2023-06-10
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