燕窝本身不含有雌激素，其中主要含有活性物质，可促进雌激素表达，提高雌激素作用。日常在吃燕窝的时候，一定要控制好摄入量，不可以暴饮暴食，避免导致身体出现不良反应。
燕窝是一种滋补性食品，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸，以及钙、铁、磷等矿物质元素，日常适量吃能够补充机体所需营养物质。而燕窝自身是不含有雌激素的，吃后不能直接为人体补充雌激素。但其内部含有一些活性蛋白物质，机体在吃后能起到增强血清雌激素表达的作用，可以改善皮肤粗糙情况、令面色红润等。
需要注意的是，因为燕窝可促使体内雌激素表达作用，所以对于患有子宫肌瘤、乳腺结节疾病的人群，需尽量避免吃。此类疾病对雌激素较为敏感，如果长期大量吃燕窝，可能会导致自身病情加重，而且还可能会有肥胖、情绪波动等表现。
对于大多数人群来讲，燕窝在日常可作为滋补食品吃，在吃燕窝时建议避免同时吃辛辣刺激性食物，以免影响对燕窝的吸收和利用。并且注意适量吃即可，不要一次性吃得太多，以免导致胃肠道负担而出现不适症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。