燕麦和黑芝麻可以混在一起吃，吃了以后对身体健康有一定好处，但需要根据自身的需求适量吃，并不建议一次性吃太多，以免加重胃肠道消化负担，从而诱发腹痛等胃肠道不适症状。
燕麦中富含脂肪、亚油酸、氨基酸、膳食纤维等物质，黑芝麻属于坚果类食物，其中的营养物质包括卵磷脂、硬脂酸、棕榈酸、花生酸、芝麻素、维生素E、钾等。将燕麦和黑芝麻混在一起吃后，能够使机体摄入营养物质更加丰富，可帮助身体更加全面地吸收营养，并且这两种食物中的营养物质并不存在相克之说，所以可以混合在一起吃。
但由于两者中脂肪含量比较高，建议混在一起吃时注意适量，如果一次性吃得太多，可能会诱发消化不良，出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等不适症状。此外，对于将燕麦和黑芝麻混在一起吃后出现皮肤瘙痒、红疹等过敏症状的人群，建议及时就医遵医嘱进行抗过敏治疗。