走路多了脚腕疼，可能和多种因素相关，如乳酸产生过多、疲劳性损伤、脚腕扭伤、骨关节炎、骨质疏松等。需要遵医嘱明确具体情况，然后进行积极治疗。
1、乳酸产生过多：走路时间过长，身体产生大量乳酸堆积在脚腕部位，表现为脚腕酸痛感。建议适当休息，减少乳酸生成。还可使用热毛巾热敷脚腕，促进乳酸代谢。
2、疲劳性损伤：长期走路过多会使脚腕部肌肉、软骨等软组织磨损，产生无菌性炎症。表现为关节疼痛无力，行走困难。建议减少走路量，给脚腕足够的休息时间。还可适当按摩脚腕，促进血液循环，缓解疼痛。
3、脚腕扭伤：长期不良姿势走路可能导致脚腕部急性扭伤、局部韧带拉伤。表现为脚腕疼痛，可能伴有肿胀和淤青。在受伤后24小时内冷敷，如冰袋、湿毛巾等，以减轻肿胀和疼痛。还可抬高受伤的脚腕，促进血液回流，减轻肿胀。
4、骨关节炎：和肥胖、创伤等因素相关，由于炎症作用，踝关节的背伸和折曲可出现障碍。表现为脚腕疼痛，尤其在走路过多后。建议口服非甾体抗炎药（如美洛昔康、塞来昔布等）缓解疼痛。
5、骨质疏松：长期挑食偏食， 钙摄入量不足，可导致骨质疏松。可见走路过多后脚腕疼痛。建议口服乳酸钙片、碳酸钙D3片等补钙药物。还可多吃钙质含量丰富的食物，如牛奶、豆腐等。
在日常生活中，要注意保护脚腕，避免长时间走路或站立，保持正确的走路姿势，以减少脚腕疼痛的发生。