蓝莓和牛奶可以一起吃，两者的营养成分不存在冲突，适当进食不会对人体产生不良反应，适量食用还能为机体补充一定的营养。
蓝莓中富含花青素，其抗氧化作用较强，可以清除自由基。一定程度上还能促进血液中脂肪代谢，有轻微减少脂质在血管壁沉积的作用。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，可以为人体补充营养、促进青少年生长发育。
虽然蓝莓和牛奶可以一起食用，但不建议蓝莓和牛奶同时进食过多。蓝莓中含有丰富的维生素C，与牛奶中的蛋白质结合后，易使蛋白质变性凝固产生沉淀，难以消化。过量进食会加重胃肠负担，影响对其他食物的消化，还可能出现腹痛、腹泻等症状。此外，蓝莓中还含有草酸，也能和牛奶中的钙质结合，导致钙质沉淀，从而影响机体对钙质的吸收。