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吃油泼面会胖吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

吃油泼面会不会胖,需要根据身体摄入量和消耗量进行综合考虑,不能一概而论。通常适量吃油泼面不会胖,过量吃会增加长胖的可能性。

1、不会胖:油泼面主要是由面条和油以及蔬菜制作而成,如果只是少量或者适量吃油泼面,同时没有增加其他食物的摄入量,摄入的营养物质会通过人体代谢的方式逐渐消耗,并且适当进行有氧运动,如游泳、跑步等,不会导致体内的热量在体内聚集形成脂肪,通常情况下不会胖;

2、会胖:面粉含有大量淀粉,如果过量吃油泼面,同时没有适当进行体育锻炼增加消耗量,会导致体内的淀粉摄入过多,无法完全消耗,会形成脂肪堆积在身体内,可能会胖。

建议日常适量吃油泼面,可以为身体提供能量,增加饱腹感。对于需要减肥的人群,建议减少面类、大米等主食的摄入,适当增加膳食纤维含量较高的食物,如糙米、燕麦等,有助于达到减肥目的。

2023-11-30
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