台球是在台盘上用枪棒击球的室内球类运动，一般比较安全，不仅能够帮助减肥、辅助预防颈椎疾病，还能够帮助锻炼大脑思维、增强身体协调性等。
1、帮助减肥：台球虽然不属于一项剧烈运动，但在打球的过程中会使机体处于慢速有氧运动状态。同时打球动作也能让肢体得到充分运动，从而在一定程度上起到辅助减肥的作用；
2、辅助预防颈椎病：台球运动需要不断变换身体姿势，反复弯腰抬头，能够帮助预防颈椎方面的疾病。尤其对于长时间伏案工作、低头看手机的人群，适当打台球，有助于减少颈椎病的发生概率；
3、其他：在打台球过程中还需要不断观察判断、计算角度等，需要全身协调配合运动，能够帮助锻炼大脑思维、提高身体协调性、增强体质等。
但在打台球时，应注意身体姿势，需要保持正确的体位，以免由于姿势不当而引起意外扭伤等。