健康食品对人体的好处

晒太阳对人体的健康有很多的好处，晒太阳的时候，太阳当中的紫外线可以杀灭皮肤表面的细菌和病毒。 晒太阳的时候，人的心情是非常愉悦的，万物生长靠太阳，人也不例外，阳光给人以温暖的感觉，阳光给人以希望，阳光给人以梦想的追求。经常晒太阳可以减少抑郁症的发生，而且可以改善睡眠状态。 晒太阳可以使皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收和利用，有利于骨骼的健康。 晒太阳对于脾胃虚弱的人群，对于脾肾亏虚的人群，对于中老年人、小孩、孕妇都是非常合适的，可以增强体质，增强免疫功能，让身体更加强壮，享受美好生活。

舌头是人体的重要器官，通过观察舌头的色泽、形态的变化，可以衡量身体的健康状态，辅助诊断及鉴别好多疾病，它是中医望诊的重要诊疗手段。生活中最常见的舌质有哪些？表明身体可能有哪些问题？　　一、裂纹舌：舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，即为裂纹舌。　　裂纹舌有三种常见情况：　　（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；如果发现自己有这种现象需要及时就医，日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。　　（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹；这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者，平日需要多吃一些补血的食物，但是切记要循序渐进的补血。　　（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。多为脾虚湿盛的患者，在日常生活中应当多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。　　二、齿痕舌：舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。　　齿痕舌有三种常见情况：　　（1）舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛。这类患者日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，尽量避免过于潮湿的环境。　　（2）舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服。　　（3）舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。这类患者属于比较病情比较严重，建议及早去医院就医。　　三、胖大舌：舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩的即为胖大舌。　　胖大舌有两种常见情况：　　（1）舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。多为脾虚。建议日常生活中多食用健脾的食物，如山药、茯苓、薏苡仁等。　　（2）舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。　　其实，还有好多舌苔比如黄腻苔、灰苔、黑苔等与身体的好多健康问题相关。每天早晨刷牙时我们要多看看自己和家人的舌苔，如果有明显异常要及时调理，必要时去正规医院治疗！

当人体受到一定的剂量照射时，会产生相应的效应。按照效应出现的对象可以分为躯体效应和遗传效应。躯体效应指出现在受照者本身的效应，包括了全身性的效应和局部效应；遗传效应通常局限在受照者下一代，也就是受照者的后代效应。人员受到小剂量的照射，一般不会有明显的变化，比如一次短时间内受到＜100mSv的剂量照射，人员不会有疾病的感觉，血液也不会发生明显的改变。再比如受到了100-500mSv的剂量照射，人员也不会有疾病的感觉，但这时血液中白细胞的数量会减少。当受到较大的剂量照射时，可能会出现急性放射性疾病，也有可能出现放射性皮肤病、放射性白内障、放射性甲状腺疾病、放射性肿瘤等。这时需要结合受照的情况进行具体的放射病诊断。如果一次短时间内受到4000mSv以上的剂量照射，在这种情况下可能会导致人员的死亡。

"肥胖对人体健康有很大的影响，肥胖不仅影响人自身的美观还影响人的身心健康，肥胖对人类的危害甚大，是导致高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤的主要原因，肥胖程度越高对人的生命健康危害越大。全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达340万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。肥胖对身体至少有十大危害，内分泌方面，会造成内分泌功能紊乱，患糖尿病、高血脂风险明显增高。肝胆性疾病，脂肪堆积会形成脂肪肝。肾脏方面，损伤肾脏导致肾炎、尿毒症等疾病。另外，对骨关节病也会有促进作用，过度运动容易给骨关节造成负担。大脑，超重者患脑组织比正常人少4%，早衰8年。肺脏方面，也会影响到呼吸，容易打鼾、憋气甚至呼吸暂停。对心脏来说，容易加重心脏负担，高血压心脏病风险比较高。癌症方面，肥胖容易引起十多种癌症。结肠方面，容易造成蠕动减弱，易发生便秘等因素。"

健康是一个亘古不变的话题，失去了健康，那么就意味着失去一切，所有的努力就要付之东流。可见健康的重要性，但是要清楚一点，这个人体健康也不仅仅是指肌体上的健康，还包括精神健康，缺一不可。　　那么如何来衡量一个人是否健康呢？有没有什么可以供参考的标准？答案是有的，即 “五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。　　一、机体健康中的“五快”指：　　１、吃得快，这说明人体的消化功能良好，有着正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保证营养均衡。吃的快，也不是说狼吞虎咽，而是需要细嚼慢咽。　　２、拉得快，这说明有着良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以减少宿便长期在体内积聚对身体造成的伤害。　　３、走得快，这说明人体的运动功能及神经协调机能良好。生命在于运动，能够正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身体健康就没有问题。　　４、说得快，这说明大脑思考功能良好，思维清晰、反应灵敏。　　５、睡得快，这说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，充足的睡眠，是健康的一个主要标志。睡眠不好，对身体的伤害较大。　　二、精神健康“三良好”是指：　　1、良好的个性人格，能够控制住自己的情绪波动，有着乐观的心理状态、感情细腻丰富。　　2、良好的处世能力，在复杂的社会关系中，能够冷静面对，做出准确的判断，并付出行动，这是需要良好的处世能力的。　　3、良好的人际关系，人有社会属性，在社会当中生存，就无法离开与人交往，如果一个人，有着很多的朋友，能够在生活中，彼此相助，这才是正常的人生。

长期接触一定强度的噪声会对身体产生不良影响，是全身性的、多方面的，最容易受到关注的是对听力的损害。噪声会引起耳部不适，导致听力敏感度下降，听阈提高，语言接受和信号辨别力变差，严重时还可以导致耳聋，属于不可恢复性的改变。噪声引起耳聋的早期表现为高频段3000-6000Hz听力下降，随着接噪时间延长，病情加重，向语言频段500Hz、1000Hz、2000Hz发展，最终出现明显的语言听力障碍。突然而强烈的音响冲击耳朵，如近距离爆炸等会震破耳膜，形成爆震性耳聋。噪声除造成听觉损伤外，还可以引起心血管系统、神经系统、消化系统、内分泌系统和免疫系统等其他系统的损伤，如出现头晕、头痛、心悸、耳鸣、失眠、全身乏力、消化不良、胃溃疡以及高血压、冠心病，动脉硬化等症状。

人体在发烧的时候对于身体也有一些好的方面，比如一定限度内的发烧，只要温度不是特别高，是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应。 这个时候由于体温升高，身体的代谢会增快，白细胞会增多，抗体生成也会比较活跃，肝脏、肾脏的解毒功能也会相对增强，可以使病人的抵抗力有所提高，对于抵抗疾病是有一定的好处的。这些变化都有利于消灭一些致病性因素，使人体恢复健康，因此，发烧是很多疾病的一种抵抗表现。 但是，如果发烧的温度特别高，就不太好了，比如对于一些孩子发高烧的时候，尤其是体温大于39度的时候，很容易导致高热惊厥的发生，会对孩子的脑细胞或者脑功能或者今后智力发育产生一定的影响，对于孩子是十分不好的。

菠菜对人体的好处有很多： 1、能促进胡萝卜素和维生素A的生成，菠菜中富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转变成维生素A，从而能起到保护正常视力和保护上皮黏膜细胞健康的作用。 2、菠菜中富含维生素硒和钙、铁、磷等微量元素，这些微量元素能给人体提供较多的营养物质和矿物质。 3、菠菜中还富含铁离子，所以能治疗和预防缺铁性贫血。 4、菠菜能促进人体的新陈代谢，具有一定延缓衰老的作用。 5、菠菜还能起到一定的补血作用，因为菠菜中还含有微量维生素K，所以对鼻出血、口腔出血等都有辅助的治疗功效。

"苹果当中含有丰富的膳食纤维，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，能够很好的促进肠道的机械性蠕动。苹果的肉是可溶性的膳食纤维，能够有效的吸附有害的致病物质，促进肠道大便的形成，在预防便秘方面的作用会非常的明显。苹果的皮当中还含有黄酮类和多酚类的化学物质，对于预防自由基对身体的损害，防癌、抗癌方面的作用相对也会比较明显。苹果从中医的角度上讲性平味甘，入脾胃对于后天之本脾胃的调理作用，同样会有积极的好处。"

"松花粉这个药甘而温，入肝经和脾经，有去风、补气、止血、祛湿的作用，具体如下：\n第一、松花粉可以用于头目眩晕，有去风的作用。\n第二、可以用于中焦虚寒导致的胃疼，可以加入汤剂。\n第三、松花粉可以治疗久痢，就是泻下过久。\n第四、松花粉外用可以用于各种创面很多的渗出液，叫湿疮，也可以用于创伤出血的病证。\n第五、松花粉可以内服，也可以外用。内服可以治疗内科的病症，比如胃中的虚寒、泄痢，外用敷在创口周围，起到拔干、止血作用。"