膝盖凸起来的骨头一按就疼，通常与外伤、肌筋膜炎，以及胫骨结节骨骺炎、胫骨结节骨软骨炎、肌肉筋膜等因素有关。建议及时就诊，明确原因后进行治疗，避免病情加重。
1、外伤：若膝盖处受到外部撞伤，使其膝盖处骨头和肌肉受损，也可出现膝盖凸起来的骨头一按就疼的现象，常可涂抹跌打膏药进行止痛等，此外，还需要注意休息，避免运动加重病情；
2、肌筋膜炎：肌筋膜炎多与长期劳累有关，若发生在膝盖部位，就会导致膝盖处肌肉痉挛疼痛，若累及到膝盖处的骨头，就出现膝盖凸起来的骨头一按就疼的现象。可以通过服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗，还可以通过局部理疗如推拿、按摩、热敷等；
3、胫骨结节骨骺炎：胫骨结节骨骺炎可能与活动过多有关，因局部炎症刺激，可导致膝盖下方明显突出，并且按压突出部位时会产生疼痛，常还伴有局部肿胀、红热等症状。通过X线检查可明确诊断，胫骨结节骨骺炎具有一定的自限性，一般无需药物治疗，但如果症状严重，可应用醋酸泼尼松片等药物进行治疗。
上述具体用药建议在医生的指导下进行，除此之外，在平时的生活中，若出现膝盖凸起来的骨头一按就疼的现象，建议短时间内不要剧烈运动，要以卧床休息为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，尽量避免吃辛辣以及海鲜类的食物，并且患者在闲暇时间也可以多进行疼痛部位按摩等。